最近一段时间，一款叫做“筋膜枪”的健身产品突然火了，它原本是用来提高按摩效率、放松肌肉，如今商家还宣称可以减肥塑形、治疗颈椎病，价格也从几百元到上万元不等。筋膜枪真有那么神奇吗？
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什么是筋膜枪？
顾名思义，筋膜枪是一款针对人体筋膜产生效果的物理器械。
筋膜是包裹人体肌肉的一层半透明白膜，约束肌肉在有序的方向上发挥功能。筋膜支撑着器官、肌肉、关节、骨骼与神经纤维，起到“串联”人体运动的重要作用，就像一张套在我们身体上的“网”，这张网的延伸性越好，身体就越灵活，运动时越不容易受伤。
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筋膜枪的原理是利用稳定的高频震动来放松筋膜，间接缓解肌肉紧张，促进肌肉和周围软组织恢复，适用于大腿、腰背部等肌肉丰盈的部位。
筋膜枪不能治疗颈椎病
更没有减肥效果！
筋膜枪作为一款小众的肌肉放松工具，最近竟然被商家包装成了“治疗颈椎病”和“减肥燃脂”神器。
来源：央视财经《第一时间》
1.筋膜枪能治疗颈椎病？
颈椎是人体多个重要血管、神经、脊髓的所经之处，且颈椎的肌肉薄弱，自行按摩颈椎或者用筋膜枪乱打一通是十分危险的。但是不少商家并未对此作出提醒，详情页上甚至写着“哪里痛打哪里”。
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近日，患有颈椎病快20年的浙江杭州李阿姨使用筋膜枪按摩颈椎，结果把自己打得头晕目眩，被诊断为耳石脱落。
专家建议，千万不要直接敲打颈椎，筋膜枪不能对骨头、关节进行击打，不能用于治疗颈椎病。尤其是颈动脉有斑块的中老年人，如果筋膜枪震动造成斑块脱落、引起栓塞，则有生命危险。
2.筋膜枪能“减肥燃脂”？
专家表示，从运动学、代谢机理上来讲，“筋膜枪减肥”没有科学依据，想通过它的振动来减肥是不可能的。
此外，甩脂机、局部振动、按摩，都不能够减肥。
来源：央视财经《第一时间》
如何正确使用筋膜枪？
●1.身体放松：
使用筋膜枪时，身体应该处于放松姿态，特别是让肌肉放松；
●2.使用部位：
以大肌群为主，即大腿、腰部、背部等肉多肉厚的地方，不能用于颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位，以及手肘、膝盖、肩膀等肌肉层较薄的部位；
使用时需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。
●3.使用时间：
使用筋膜枪按摩肌肉，每次应控制在10~15分钟，时间不宜过长。
建议可根据枪头变换时间，例如椎状枪头的前端面积较小，力量更集中，使用时间约为3分钟；球状枪头面积较大，打到肌肉的力量更平均，可以延长至5分钟。
本文来源：大众科普
统筹策划：文成锋（
