吊脖子健身治疗颈椎病危害大普外科彭 [复制链接]

导语：近日，一则关于“吊脖子”健身的消息走红网络。消息说的是沈阳一公园的健身角内的树上悬挂了一些吊脖。大爷大妈们将头吊起，配上音乐，跟随节奏摆动。据说这一装置由健身爱好者研发，已经申请了国家专利，可以预防和治疗颈椎病。其实在专业人士看来，这一健身方法不仅对颈椎无益，反而有害，严重者可能造成瘫痪的严重后果。今天，我们就来聊一聊颈椎病和“吊脖子”健身的危害。

什么是颈椎病

颈椎病主要是由于劳损或外伤导致颈椎椎间盘发生增生硬化或周围韧带肌肉硬化，压迫颈椎附近神经血管导致的一系列症状。颈椎病的典型症状是脖子疼痛，可伴有脖子活动困难、头晕、手麻无力等症状。

颈椎病的类型和科学治疗方法

根据中国专家共识，颈椎病分为以下几型，分别是颈型颈椎病、神经根型颈椎病、和脊髓型颈椎病、其他型颈椎病（也就是椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病）。颈椎病的治疗包括手术治疗和非手术治疗。

头颈牵引是非手术治疗的重要方法。颈椎主要是承载头部的重量。通过牵引颈椎，使椎旁肌肉休息松弛肿胀减轻，椎间隙增大等，减少对神经血管的刺激，有利于缓解颈椎病症状。牵引治疗以安全有效为原则，强调小重量、缓慢和长时间和持续治疗。牵引重量在1/12-1/14。对于脊髓型和神经明显受压的患者，不适合牵引治疗。

颈椎病的正确预防

颈椎病的发生主要与不正确的用颈方式有关，比如长期伏案低头工作者，沉迷于手机的低头族，习惯高枕睡眠的人都容易出现颈椎病。因此颈椎病的预防首要是改变不良的用颈方式，注意劳逸结合。颈部轻柔的按摩有利于松弛颈部肌肉，促进局部血液循环，对于颈椎病的预防也有帮助。一些温和的运动如打太极、瑜伽、颈肩康复操也有利于预防颈椎病。

“吊脖子”健身危害大

不难猜想，吊脖子健身的灵感可能来源于医学中的颈椎牵引法。在现代医学中，头颈牵引治疗是治疗颈椎病的有效方法。吊脖子健身出发点是好的。但是它忽视了颈椎病的复杂性。前文提到，颈椎病有四种类型。其中只有颈型、神经根型和其它型颈椎病可以采用头颈牵引的方法治疗，而其牵引重量也有严格规定。

普通百姓对颈椎病缺乏科学认识，更不用谈正确分型和针对性的治疗。对于中老年人而言，只要有脖子痛的症状，就会认为是颈椎病。由于症状常见，往往疏于就医。而不加选择，盲目采用此种健身方法肯定是弊大于利。

中老年人，多合并有骨质疏松，关节退行性变以及心脑血管疾病。“吊脖子”健身对于颈椎而言施加的力量实际上是全部的体重，已经远处超过了颈椎可以承受的极限，轻者可以导致颈椎脱位，重者可以导致颈椎骨折，甚至截瘫的严重后果。还可以诱发心脑血管意外，危害巨大。其吹嘘的预防颈椎病的功效实属子虚乌有。

结语：“吊脖子”健身看起来似乎很新潮，但是潜藏着巨大的安全隐患。希望广大中老年健身爱好者，正确认识所谓的”网红“健身方法，科学健身，避免不必要的伤害。