颈椎是人体脊椎最上方的的7块脊椎骨，上承颅骨、下接胸椎，而由于头部每天处于屈曲状态多达数千次，尤其是长时间使用电脑的上班族或是爱滑手机的低头族，会使得颈椎病越来越普遍，严重者甚至会造成长期性的偏头痛及眩晕症状。
40岁这个年龄层的人竟有62%有颈椎退化问题根据临床统计，国人平均从30岁左右开始出现脊椎的退化，并随着年龄增长而逐渐恶化，到了40多岁的年龄层，就有62%被证实出现颈椎退化的问题，等到超过60岁时，颈椎病发生的机率更会提高到89%。
颈椎病的类型很多，一般区分成颈背型、神经根型、脊髓椎管狭窄型、椎动脉型与交感神经型，其中经根型颈椎病在颈椎病中发病约占60％到70％，典型症状是颈部经根麻木疼痛及颈部功能障碍。
4个动作最容易伤到颈椎而造成颈椎受伤的原因也很多，专家统计有4个动作最容易伤到颈椎。
一、长时间坐着工作：长时间坐在电脑前工作的人，常会单手托腮撑着脑袋，同时肩膀高耸、而近距离俯视电脑萤幕，使颈部关节长期处于高压状态，容易长颈椎骨刺，或是出现椎间隙变窄等病症。
二、坐在床上长时间看书上网：骨科医生提醒，坐在床上工作、看书或滑手机、看电脑，颈部、胸部、腰部、骶部等4个部位的曲度会不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，长期这样强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退化性疾病，例如颈椎病和腰椎间盘突出。
三、不弯膝盖猛力提重物：不弯膝盖猛提重物、遭外力用力牵拉，或是在摔倒时突然靠肩部支撑等动作，都可能造成急性肩袖（肩关节周围的肌腱）撕裂。而长期打网球、棒球或经常游泳的人，比较可能出现慢性肩袖损伤，至于60岁以上的长者约有3成患有不同程度的肩袖损伤。
四、长时间开车：经常开车的人都知道，双手长期保持握着方向盘的动作其实并不轻松，当一个人维持相同的动作过久，气血流通就会受到阻碍，进而造成包括颈部与肩部肌肉群的疲劳，引发肌腱、韧带的损伤，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎的不稳定，容易出现颈椎移位等病症。
3个动作简单检测你的肩颈是否健康而要想检测自己的颈椎是否健康并不困难，只要做3个简单的动作，马上就可以知道你的颈椎健康状况。
1、伸手透过后脑勺去摸另一侧的耳朵，例如用左手从后脑摸右耳朵，换句话说，就像是梳头的动作。（如果能完成这个动作，代表你的肩关节向前活动没有受到限制。）
2、一只手臂侧举，直直举向正上方，形似举手示意。（如果能完成这个动作，代表你的肩关节外展能力没问题）
3、把左手或右手向后伸到背部，手掌要能碰到脊椎正中的位置。（如果能完成这个动作，代表你的肩关节旋后的功能没问题）
但如果没法完成上面这3个动作，就要当心你的肩颈出了问题，赶紧去看医生吧。
