现在患颈椎病的人群越来越多了，功能锻炼是预防颈椎病的重要方法，但是有些朋友试过后不仅效果不好，有的甚至加重了，这是怎么回事呢？我们来看看~
医院朱先龙
颈椎病是临床上的常见病多发病之一，近20多年来，30岁以下的颈椎病患者增加了12个百分点，颈椎病的高发年龄也从55岁，一直下降至38岁。可见其发病呈日益明显的年轻化趋势。
另一个特点是，关于颈椎病的健康宣教、健康课堂、健康讲座等等铺天盖地。很多老百姓都开始明白了正确的坐姿、睡姿，知道了如何改变长期低头的不良习惯，学会了不少颈椎的锻炼方法。这些方法对我们老百姓预防颈椎病确实起到不少的作用。特别是功能锻炼，它既是预防颈椎病的重要方法，又是促使颈椎病患者临床康复、防止病情发展的最重要的利器。但是不少颈椎病的患者在功能锻炼之后不仅效果不好，有的甚至加重了，这是怎么回事呢？
原来呀，颈椎病是一个涉及到骨与关节、肌肉筋膜、神经血管、脊髓大脑等组织器官的复杂的综合征，所以临床上我们常常看到，有的颈肩疼痛，有的头晕目眩，有的肢体麻木，有的行走无力等等，专业上至少有五六个分型，每一种颈椎病的病因病机又都不一样，所以功能锻炼的防治方法不可能一模一样。
能锻炼可以增强颈部肌力，减轻局部组织的炎症性水肿，缓解肌肉紧张及痉挛，减轻肌肉筋膜的粘连，防止颈部肌肉的废用性萎缩。还可增强颈部的稳定性，调整椎间小关节的紊乱，改善神经根与病变组织的位置关系，伸张被扭曲的椎动脉，改善脑血液循环。功能锻炼在不同的病人不同的时期应该选用不同的方法，颈椎间盘突出患者切忌颈部大幅度划圈，左右快速旋转、后仰等，易撕裂纤维环，压迫脊髓。老年椎动脉硬化患者，过度后仲可造成脑部缺血。椎管狭窄患者切忌头颈部快速屈伸，损伤神经根或者脊髓。椎体失稳患者早期不能功能锻炼，需要颈托固定，恢复颈椎的稳定，后期功能锻炼做“米”字操时速度宜慢，逐步恢复颈部肌力，增加颈椎的稳定性，幅度多大过快可能会损伤椎体周围的软组织，失去重回的颈椎稳定；椎动脉型颈椎病慎用左右旋颈，容易加重椎动脉的扭曲。
所以颈椎病的患者请注意，进行功能锻炼的时候要循序渐进，贵在持之以恒。动作要缓慢柔和，切忌动作过快引起不必要损伤。开始功能锻炼之前最好先咨询骨科医生，做到知己知彼、心中有数。
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