腰疼,是现代人的通病经常久坐久站,或是 [复制链接]

腰疼，是现代人的通病。经常久坐久站，或是受凉了都会引起腰疼。

但腰痛是一种症状，而不是一种疾病的诊断名称，所以也没有专门治腰疼的药。

如果您去治疗，多数情况下，医生会开一些活血化瘀止痛的药物和鼓励运动，但药物花费大，且治标不治本。

还不如每天晚上睡觉前，通过5分钟简单的动作，护腰、强腰，以预防、缓解腰疼和预防腰椎间盘突出。

古人认为，腰是人体的根本，“善调之，则本固而叶荣”（明·吴昆《医方考》）。

腰部强壮，则如树木一样，根深而叶茂，让人精神焕发。

想护腰、强腰，就一起来学习吧！

1、受凉

腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后，更要注意保暖。

2、肾虚、阳虚

这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

3、劳累过度

由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4、妇科疾病

不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。

因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

5、腰椎病变

常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。