您是否是这样的：
无论白天或者晚上，
不管坐着或是卧着，
始终可以做到人机合一，
手机绝不离手。
但是到了后来
脖子疼、僵硬，头痛、头昏，
两眼干涩流泪。
如果你也有以上症状，
请注意了！
你可能赶上“手机脖”的时髦。
“手机脖”是啥？
简而言之，
就是长时间不正确姿势
玩手机导致的颈椎疾病。
它也成为了
新一代人全球性疾病!
国内一项针对颈椎病患者抽样调查显示，30岁及以下的颈椎病患者占颈椎病患者总数的37%，远超30～50岁的15%，已经成为仅次于50岁以上的颈椎病高发年龄段。
“手机脖”有啥危害？
人的头部重约5kg，当前倾看手机时，颈部肌肉就要承受25kg以上的重量，好像挂俩大西瓜。
长时间就会出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛麻木等颈椎病症状。
若不进行治疗，任其发展，严重者颈椎间盘突出导致脊髓型颈椎病，出现走路时有踩棉花感，四肢麻木、无力，甚者出现不同程度的瘫痪状态、排便障碍等症状。
“手机脖”会引发其他症状吗？
会！
经颈椎X光检查，多数可以发现颈椎生理曲度变直，少数患者发现颈椎生理曲度反弓。
易引发颈性高血压、小脑供血不足、心律不齐、吞咽障碍、视力下降等症状。严重的会出现四肢麻木、无力，甚至呈现瘫痪状态。
如何正确防治“手机脖”？
1、姿势
避免长时间保持一个姿势，导致颈部肌肉韧带的劳损。
2、睡姿
保持良好睡姿，选择合适的枕头，不宜过硬。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替。
3、锻炼
加强锻炼，强化颈部肌肉和韧带。这是预防颈椎病最有效的方法，推荐一套“米字操”。以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10遍。
特别注意！
出现颈椎退变、颈椎间盘突出的人不能做。
过度的“米字操”锻炼有可能会加重颈椎病，老年人最好别做。
4、保暖
避免受寒。受寒会增加椎间盘压力，还会加重神经根周围的炎症。
5、症状轻者可采取保守治疗
症状轻者可采用保守治疗。听从医生指导，采用卧床休息、口服中药、理疗、火罐等保守治疗。慎用颈椎牵引，不恰当的反复牵引会降低颈椎的稳定性。
6、如果症状严重需到疼痛科就诊
如保守治疗无效，可到疼痛科进行颈椎间孔注射、颈脊神经脉冲射频等有效的治疗。