人体的颈部结构极为精密，属于人体的要害部位，一旦受到外力冲击、压迫，就可能造成严重后果。下面小编给各位小伙伴说说颈椎病的病因、日常生活中如何预防、哪些人更易患颈椎病，让大家远离这个威胁生命健康的疾病。
颈椎病的病因
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病的发病症状主要为颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压等一系列功能障碍的临床综合征。
日常生活中如何有效预防颈椎病
颈椎是我们身体最重要的关节之一，患上颈椎病后将直接影响日常生活，所以，颈椎病的预防刻不容缓，下面小编就从饮食营养开始，为小伙伴们讲讲颈椎病的预防措施。
1、饮食营养
一般颈椎病是椎体增生、骨质疏松及疲劳引起的，所以颈、腰椎病患者应以富含钙、维生素D、蛋白质的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分，维生素D是决定骨骼钙化及钙吸收的重要物质，蛋白质是韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养元素。其中牛奶、*豆、虾皮等物质含钙较多要经常食用。维生素D食物来源匮乏，而且通过自身皮肤照射阳光合成也无法完全满足日常需求量，所以建议大家选择口服维生素D滴剂剂量准确又安全。
如若颈椎病属湿热阻滞经络的患者，则应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；
如果属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;
如果是属血虚气滞者，应多进食鸡、鱼等食物。总之，颈椎病患者在食物上要多加注意，可以更好地帮助患者的病情恢复、好转。
2、生活习惯
养成良好的坐姿、站姿及睡姿。好的坐姿能避免肌肉过度疲劳，所以一定要纠正自己生活当中的不良坐姿，避免造成疲劳过度，在工作之余还要适当的休息。
良好的睡姿能够避免颈椎病，一般在睡觉的时候最好还是采取侧卧位的方法。
3、及时检查治疗
在预防颈椎病的时候，如发现自己身上某些症状与颈椎病十分相似时，医院进行颈椎病的检查及诊断，确诊后再进行有针对的全面治疗，千万不可自行诊断、自行用药，不但耽误治疗疾病的最佳时机，可能还会加重疾病。
颈椎的结构由于生来是为了支持头部的重量，所以不需要强有力的肌肉组织，这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而非常脆弱，接下来小编就从三个方面给小伙伴们说说哪些人更易患颈椎病。
1、年龄
伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变。因此，年龄越大患颈椎病的危险越大，尤其是中老年人患颈椎病的较多。
2、职业
长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。
虽然这些职业的工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损（低头时，椎间盘承受的内压较大），或头颈常偏于一侧引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。
3、错误的生活姿势
当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病。此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。
颈椎病具有发病缓慢不易被察觉等特点，但是只要发病就会造成非常严重的后果，所以在日常生活中，还是要养成良好的生活习惯，防止颈椎病侵害我们的身体健康。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇