结束了一天忙碌的工作
伸个懒腰，扭扭脖子
却听到脖子发出“咔咔”的响声
这是为啥呢？
网上有人说，这其实是得了颈椎病。究竟是不是真的呢？我们为此求证了医生。
康复科医生郑杰颈椎的弹响可以分为生理性弹响和病理性弹响。
生理性弹响，是因为我们活动到某个姿势以后，关节腔隙中的气体，向有腔隙的地方集中，会与关节液产生共振，从而产生弹响。
一般来说，仅有弹响，外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者，属于生理性弹响，不需要特别处理，我们不必为此惊恐不安。
病理性弹响，由小关节紊乱导致，比如经常伏案工作的人，一活动就会导致颈椎不稳定、小关节紊乱，在复位的过程中产生摩擦，从而产生响声。还有一种病理性弹响，是颈肩部筋膜炎导致。
如果只是单纯弹响并不能判断患有颈椎病，因为大多数的颈椎弹响都是生理性的弹响。颈椎蜕变和它的附属结构的变化是有密切联系的，颈椎、动脉、脊髓等受压造成的疾病，这才是真正意义上的颈椎病。
那么，到底出现怎样的症状才是患有颈椎病呢？
颈椎病有几个分型第一是神经根型颈椎病。神经根型颈椎病主要是因为颈椎间盘或者狭窄压迫颈椎的神经根，造成我们颈肩麻木或者疼痛的感觉，包括会放射到上肢，上肢会有放射痛或者麻木感。
第二是椎动脉型颈椎病。椎动脉型颈椎病顾名思义就是压迫到了椎动脉，导致供血不足，从而会有头晕的症状。
第三是脊髓型颈椎病。也就是说压迫到了颈脊髓，患者可能会出现走路不稳，身上束带感，手拿不住东西或者手的动作能力变差等状况。这样的患者可能会造成一些功能的残疾，所以要尽早去进行手术减压处理。
第四是交感型颈椎病。交感型颈椎病是因为压迫到周围交感神经，产生的症状有恶心、呕吐、头晕、胸闷、心慌等症状。
同时专家还给我们推荐了四个穴位，来预防并缓解颈椎病。
第一个穴位是风池穴。风池穴在枕骨的下方，在两条肌肉的分叉之间，就是胸锁乳突肌和斜方肌之间，在这里可以摸到一个凹陷的地方，那就是风池穴。可以轻轻点按，也可以左旋36圈，右旋36圈。对于这个穴位，我们按压的时候一定要出现酸麻胀痛，这个叫得气的感觉。
第二个穴位叫肩井穴。首先需要先低头，摸到颈部最突出的那块骨头，那骨头下方凹陷的地方是大椎穴。然后要找肩峰，肩峰就是在肩膀的最高点骨头，然后这两个点的最中心的地方就是肩井穴。”
第三个穴位叫合谷穴。它位于第一掌骨和第二掌骨的中点，面部所有疾病都可以按压它。
第四个穴位是颈痛穴。它是在第四掌骨和第五掌骨凹陷的地方，每天要按压2到3分钟。
除了上面说的按压四个穴位缓解颈椎症状以外，我们还可以通过自我锻炼达到放松颈椎的目的。
颈椎操站着或者坐着都可以，两只手撑开，指尖朝上，并且两只手一起前后画同心圆，动作的速度要适中，不能太缓慢或者太快，每天左右各做36圈就可以。
双手顶仰头坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。
本文由爱义乌编辑报道未经允许严禁转载
来源
义乌市融媒体中心《生活真有味》
记者
刘望宏
编辑
厉倩雯责编
季媚瑶
编审
金洪斌
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