当今社会”低头族”越来越多,颈椎承受的压力也越来越大,在年轻人当中颈椎病渐渐流行开来。
主要原因是：颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压。
那么，颈肩背部疼痛怎么办？
除了保持正确坐姿，正确看手机以外，
中医理疗室的薛大夫教给大家一些功能锻炼
会缓解颈肩背部酸痛不适的情况..
缓解小方法
辅助相关治疗也可预防颈肩病复发哦~
前屈后伸（前后交替，反复6-8次）
吸气时颈部尽量前屈，使下颌接近胸骨柄上缘；呼气时颈部后伸至最大限度。
左右侧屈（左右交替，反复6-8次）
吸气时头先向左屈，呼气时头部还原正中位，然后再向右屈，呼气时还原。
左右旋转（左右交替，反复6-8次）
深吸气时头先向左转，呼气时头部还原正中位，再次吸气时头向右转，呼气时还原。
对症治疗
在专业医生的指导操作下，取风池、风府、天柱、肩井等穴位针刺或艾灸，每天20-30分钟；
或穴位按揉、推拿3-5分钟。
特别说明：以上手法需在专业医师指导下完成
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