岁数越大越注重养生，特别在运动健身方法上，许多老年人都有着一套“独门秘籍”。
常见的，比如太极、舞剑、广场舞等，但是，有这么一群大爷大妈就是不走寻常路，甚至自创了撞树、吊臂等“奇葩技能”。不知道的人看到，还真是要吓一跳!
最近又一种健身方式上了热搜↓↓↓
为改善颈椎疾病，大爷大妈把头挂树上锻炼，5月19日，在辽宁沈阳一公园健身角，一颗大树上挂满吊脖健身的大爷大妈..
大家将头吊起，跟随绳索摇晃、摆动。
这画风，看上去实在太不走寻常路了……
据悉，树上悬挂的这个牵引装置是57岁的孙大爷自制研发的。
孙大爷
大爷表示，自己过去颈椎毛病不少，此项发明还在今年获得了国家专利，称吊脖式健身能利用牵引原理，修复颈椎疾患，改善颈肩患处。还有不远千里的网友乘飞机来这里体验。
对于大爷发明的这项治疗颈椎病的奇特健身运动，网友们纷纷表示，有被吓到：
医生也表示，这种健身可能会直接损伤神经和脊髓，严重的恐致高位截瘫！
视频中的行为切勿模仿！恐致高位截瘫！！
这样的健身方法虽然采用临床上的牵引原理，但实际上并不可取，人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊脖子”健身有可能会直接损伤神经和脊髓，严重的甚至会导致高位截瘫。
医生建议平时可以通过低头、抬头、左右旋转和侧屈活动颈椎，让颈椎的肌肉和韧带恢复正常。如遇颈椎严重不适，可寻求医生帮助，选择理疗、针灸等方式改善症状。
其实，像这样的奇葩健身还不止这一例！今天咱们举几个例子，看您见没见着过？
撞树系列
哈尔滨的刘大爷今年六十多岁，他长期坚持撞树锻炼身体，结医院，经检查，大爷患了败血症。医生介绍，老人因撞树用力过猛，皮肤屏障被破坏，细菌趁虚而入进入机体，从而引起败血症。
同样，来自常州的75岁庄老太太为缓解腰痛，每天都会花10分钟“撞树养生”。结果，把自己后腹膜的一根血管撞破，引发血栓，险些酿成悲剧。
爱的魔力转圈圈系列
如此完美的旋转，芭蕾舞演员看了都会流泪！↓↓↓
核心力量惊人，20岁的小伙自愧不如，大爷确定不是国家队退役的？↓↓↓
铁头功是如何炼成的系列
终于知道这些健身器械是怎么坏的了，它们成就了多少铁头功大师！↓↓↓
对于老年人而言，过于激进的锻炼方式还是存在一定风险的。
对于想要健身、安全两不误的中老年人，如何做才能在在保护好自己的同时，达到身体健康的目的？
医院骨伤科专家、主任医师季卫锋表示：
首先，中老年人的健身目标应该以提高心肺功能为主，而不是以增强肌肉力量为主要目的。因此在健身过程中应避免无氧、举重等运动。
其次，中老年人最好选择早上七八点钟开始锻炼，且建议以健步走为主，一次时间在30-60分钟为宜。另外，不建议空腹晨练，尤其是对于有糖尿病的中老年人，很容易发生低血糖。
最后，中老年人在健身过程中更应该做好防护。运动前进行热身运动；运动时长不宜过长；剧烈运动要注意佩戴护膝护腕等防护用品；运动时注意选择正确的运动姿势，通过科学的方式进行运动。
图文综合自央视新闻、网络
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