近年来，随着智能手机的普及，人们对手机的依赖越来越大，无论是路上、超市，车站，公交上，随处可见低头玩手机的人，“低头族”、“手机族”一词应运而生。长时间低头玩手机不仅对眼睛造成伤害，而且也会带来一些列的颈椎问题。在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二。
那么到底什么是颈椎病？它有哪些表现和危害？怎样去预防？
一、首先，什么是颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称；是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。
一句话，颈椎病是颈椎退变加上长期的颈部肌肉劳损（如长期低头）导致颈椎功能障碍而出现的一系列临床症状。
二、颈椎病的临床表现及危害
颈椎病的临床症状很多，不但有局部的颈项部僵硬疼痛麻木，肩背及上肢的牵涉痛麻，还伴有头痛，头晕，视物不清，心慌，高血压，失眠，耳鸣，记忆力减退，烦躁等，严重者还并发其他疾病。
1、中风：据不完全统计，中风病人有90%以上都有颈椎病，原因是颈椎病引起椎动脉痉挛造成大脑缺血引发。
2、顽固失眠，神经衰弱：经临床观察有这种病的人70%以上有颈椎病发生，椎动脉型颈椎病引起大脑缺血缺氧造成。
3、反复发作的头晕：主要是椎动脉压迫所引起大脑缺血引起，多伴颈部不适、酸痛，头晕反复发作，大脑长期供血不足、椎动脉痉挛容易引起脑血栓、脑萎缩。
4、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，头上有“加盖”感觉。
5、颈咽症，颈心症，颈胃症：吞咽异物感；胸闷、气短、心前区疼痛，易误诊为“心绞痛”;食欲低下，上腹胀满、疼痛，易误诊为“胃溃疡”。
6、头痛：颈性头痛和眩晕症状一般同时存在。其中枕大神经病变是引起头痛的主要原因。多为间歇性跳痛，从一侧后颈部向枕部及太阳穴放射，并有灼热感，少数病人有痛觉过敏，摸及头部即感疼痛明显。
7、猝倒：多由颈椎姿势的突然改变引起，如突然回头，仰头等造成短暂性脑缺血而猝然晕倒，多在数秒钟后苏醒，一般不留后遗症。
8、瘫痪：脊髓型颈椎病如失治、误治，压迫脊髓严重者引起瘫痪。早期表现为下肢运动和感觉障碍，麻木、无力、跛行，走路踏棉感，个别患者还可伴有排便、排尿障碍。
三、怎样预防颈椎病
1、养成良好的生活习惯：避免长期低头姿势如看手机等，改变不良的工作和生活习惯：如卧床阅读、看电视等，伏案低头工作超过1小时，应休息几分钟。
2、用枕适当：选择合适的枕头，枕芯填充物不要太软，可用荞麦皮、稻壳、绿豆壳等透气好、经济实惠的物质作枕芯。能支撑颈椎的生理弧度并保持脊柱正直，不宜过高过低。一般来说，枕头的合适高度是自己拳头的1.5倍高。
正确的睡姿：
3、颈部保暖：颈椎病患者多数受凉加重，因此平时要注意颈部保暖，夏天要注意避免风扇、特别是空调直接吹向颈部。出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。
4、锻炼：
(1)米字操：缓慢地左右旋转及前屈后仰。
(2)与项争力：双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸，同时，双手给予一定的阻力对抗头的运动，增强颈后部肌肉的力量。其他如八段锦，小飞燕、拱桥等运动，四肢爬行，抛球动作，俯卧撑，引体向上，羽毛球等都可增强项背部肌肉力量起到预防颈椎病的目的。
注意锻炼时避免盲目的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。
5、重视健康教育：现在颈椎病越来越年轻化，长时间的看书学习对广大青少年的颈椎健康造成了极大的伤害，从而出现颈椎病发病低龄化的趋势。应在青少年中宜传有关颈椎的保健知识，教育学生们树立颈椎的保健意识，重视颈椎健康，树立科学学习、健康学习的理念，从源头上预防颈椎病。
医院古城国医馆中医针灸专家长期坐诊，有颈椎病、腰椎病、关节病的朋友欢迎前来咨询与就诊！
文稿：国医馆
编辑：陈祥敏
责任编辑：魏延乐
审核：崔慎勋
医院宣传科
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇